Tin vui

Sức Khỏe

Những ai yêu thích ăn khoai lang nhất định phải xem bài viết này! Bây giờ biết cũng không phải là muộn, đừng quên nói cho nhiều người cùng biết!

Khoai lang là thực phẩm mùa thu đông, một lượng lớn khoai lang từ trong lòng đất được chuyển lên trên bàn ăn chúng tôi.

Khoai lang là thực phẩm sức khỏe và hợp khẩu vị, không chỉ khoai lang, mà lá khoai lang, thân khoai lang cũng có thể sử dụng làm thực phẩm.

Khoai lang sống khử độc máu, khoai lang chín bổ máu.

Khoai lang vỏ trắng thịt tráng, đối với da dẻ rất tốt. những người có làn da thô, thường ăn khoai lang trắng sẽ giúp da thêm mịn màng.
Khoai lang vỏ đỏ thịt đỏ, hàm lượng dinh dưỡng tốt. đây là thực phẩm bổ khí huyết, vai trò có thể so sánh tương đương với táo tàu, không như táo tàu dễ bị ẩm mốc.
Nữ giới có gương mặt xanh xao, nên ăn nhiều thực phẩm này, sẽ cải thiện sắc mặt hồng hào.

( Khoai lang vỏ trắng thịt trắng)

Có một mẹo dùng khoai lang sống: nhai nhuyễn khoai lang sống, phủ xung quanh lên vết đau loét, có tác dụng giảm đau hiệu quả.

Phương pháp này sử dụng khoai lang trắng đặc biệt hiệu quả. Vốn dĩ khoai lang sống có tác dụng khử viêm giải độc, nếu sử dụng khoai lang trắng, còn có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào da.

Bạn dùng nó để phủ lên xung quanh vị trí bị đau, mủ sẽ bị ép ra ngoài, đẩy nhanh quá trình kết da non đóng vết thương.
Khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng đối với lá lách và dạ dày, trẻ nhỏ có lá lách và dạ dày không tốt, cần phải dùng khoai lang để bồi bổ. nếu như đứa bé có sức khỏe tốt, cơ thể không có đờm, thích ăn khoai lang là việc rất là tự nhiên. 。

Khoai lang đối với hệ đường ruột có tác dụng điều tiết song hướng. người bị táo bón, có thể ăn khoai lang nấu; đối với người uống quá nhiều rượu, tổn thương dạ dày dẫn đến tiêu chảy, có thể ăn lang nướng để giảm sự khó chịu.

Ăn nhiều thân cây khoai lang giúp hạ đường huyết.

Rất nhiều người không biết, thân cây khoai lang cũng có thể ăn được. khoai lang là thực phẩm sức khỏe đã được công nhận, thân cây khoai lang có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt. người bị bệnh tiểu đường dùng nhiều thân cây khoai lang có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả.

Thân khoai lang còn có tác dụng khử nhiệt độc, có thể điều tiết viêm ruột và da mẫn đỏ, đau loét. Nếu như ăn phải thực phẩm không sạch sẽ, bụng khó chịu, có thể dùng thân khoai lang già để mà đun nước uống. Da đau thường xuyên, có thể dùng lá khoai lang nghiền và đáp bên ngoài để giảm sưng và khử mủ.

Khoai lang ăn luôn cả vỏ, ăn rồi cũng không sình bụng.

Rất nhiều người rất thích ăn khoai lang, nhưng thường đa số không ăn vỏ. thực ra, vỏ khoai lang và một loại thực phẩm rất tốt.

Vỏ và thịt của thực vật thực sự là một cặp âm dương, khoai lang cũng không ngoại lệ. thịt khoai lang là “bổ”, vỏ khoai lang là “tiết”, cũng có nghĩa là bài độc. thịt khoai lang bổ dạ dày và lá lách, vỏ khoai lang thúc đẩy tiêu hóa; thịt khoai lang bổ khí, vỏ khoai lang giúp thông khí; thịt khoai lang mang tính axit, vỏ khoai lang mang tính bazơ

Ăn khoai lang khiến sình bụng, gây ợ nóng, nếu ăn cả vỏ, có thể giải quyết những vấn đề này.

Một lưu ý đặc biệt là: nếu như vỏ khoai lang bị biến sắc, chuyển đen hoặc có đốm nâu, thì khoai lang đã bị mốc cục bộ. lúc này cũng không thể sử dụng, càng không thể ăn vỏ của nó.

Ăn khoai lang có những lợi ích sau:

1. Giúp giảm cân.

Con người ngày nay nạp vào cơ thể với số lượng lớn dầu mỡ thịt trứng sữa, ít vận động, rất dễ béo phì, gây nên các bênh nhà giàu. Hàm lượng lipit trong khoai lang thấp, sinh nhiệt ít, cảm giác no bụng cao, rất phù hợp với yêu cầu của các bạn đang giảm cân.

Mỗi ngày dùng 100gr khoai lang tươi chỉ có 0.2gr lipit, nhiệt lượng sản sinh chỉ có 99kcal, tính ra chỉ bằng 1/3 của gạo. vì vậy đây là thực phẩm lipit và nhiệt lượng thấp rất tốt, nếu dùng làm thức ăn chính, có thể giảm đáng kể lượng thực ăn khác, đạt được hiệu quả giảm cân.

Ngoài ra, khoai lang cũng có tác dụng ngăn ngừa đường chuyển hóa thành lipit, góp phần làm đẹp.

2. Khoai lang thẩm mỹ làm đẹp.

Thẩm mỹ làm đẹp: Khoai lang chứa các chất giống estrogen, giảm sự tích tụ chất béo và làm mềm da, ngăn ngừa vết nhăn, có tác dụng làm đẹp.

Tăng cường sức khỏe: Khoai lang chứa một loạt các vitamin, protein, lysine và các chất dinh dưỡng khác có thể cải thiện hệ miễn dịch cơ thể, là chìa khóa cho việc gia tăng sức khỏe và tuổi thọ.

Giảm cân: thực phẩm thô giàu chất xơ, khi vào ruột, có thể làm sạch chất thải bên trong ruột, chất độc và chất thải kết hợp lại với nhau, từ đó bài tiết ra ngoài thành công

Khoai lang cũng giàu chất xơ, và hàm lượng vitamin lại rất cai, có thể giúp hình thành tế bào mới trong ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

3. Ngăn ngừa cholesterol quá cao.

Khoai lang ức chế vai trò của cholesterol gấp 10 lần các thực phẩm khác. Vì vậy, nếu bạn có cholesterol cao, bạn có thể sử dụng nhiều khoai lang.

4. Điều tiết đường huyết.

Nghiên cứu cho thấy, người mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau khi sử dụng khoai lang trắng, độ nhạy insulin được cải thiện, giúp khống chế lượng đường trong máu.

5. Giúp giảm huyết áp.

Tác dụng chống tăng huyết áp của khoai lang chủ yếu là do giàu kali. Vì kali và natri là các yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến mức độ huyết áp, nếu cơ thể tiêu thụ kali, nó sẽ thúc đẩy sự bài tiết natri dư thừa, tiêu thụ các thực phẩm giàu kali, còn giúp thúc đẩy cân bằng khoáng chất trong cơ thể, và cuối cùng đạt được hiệu quả trong tác dụng hạ huyết áp.

6. Giảm nguy cơ đột quỵ.

Khoai lang có hàm lượng kali cao và natri thấp. Nghiên cứu cho thấy khoai lang cũng như các thực phẩm giàu kali có thể làm giảm 20% nguy cơ đột quỵ.

7. Nuôi dưỡng xương khớp.

Khoai lang hàm lượng mucin phong phú, rất tốt cho việc nuôi dưỡng khớp.

Xem thêm: Rút cuộc giờ em mới biết cách luộc khoai lang không cần nước ngon không tưởng này

Thông thường, khi luộc khoai lang chúng ta cần phải đổ nước để hơi nước làm chín khoai. Tuy nhiên, có một mẹo giúp làm chín khoai lang chỉ với 5 chiếc thìa inox mà không cần phải đổ nước.

Bạn chỉ cần thực hiện 4 bước luộc khoai đặc biệt dưới đây, chỉ cần dùng thìa, không cần đổ nước là bạn sẽ có một nồi khoai lang chín đều, mùi thơm và ngon ngọt như không khác gì khoai nướng.

Bước 1

Cho 5 thìa inox vào nồi, xếp đan chéo và ngửa thìa lên như trong hình…

Bước 2

Lần lượt xếp khoai đã rửa sạch lên trên 5 thìa…

Bước 3

Cho nồi lên bếp, đậy vung và đun lửa nhỏ hết cỡ…

Bước 4

Khoảng 30-45 phút sau là khoai chín, bắc nồi xuống, chờ khoai bớt nóng rồi thưởng thức

Như vậy, chỉ với các bước làm rất đơn giản, bạn sẽ có ngay một nồi khoai lang chín thơm ngon như là luộc với nước. Cách làm này tuy thời gian để khoai chín khá lâu nhưng đảm bảo bạn sẽ rất hài lòng với độ ngon của khoai sau khi chín đấy.

Xem thêm: Ăn cơm trắng quá lâu rồi cũng ngán, hãy thử ngay một trong những cách nấu cơm sau đảm bảo ngon hơn nhà hàng

Chỉ cần đổi chút nguyên liệu và cách nấu là bữa cơm hàng ngày sẽ trở nên hấp dẫn như khi bạn ăn cơm tại các nhà hàng rồi đấy, cùng khám phá nhé !

1. Ngâm gạo trước khi nấu

Sau khi vo gạo xong bạn nên đo lượng nước sao cho vừa đủ với loại gạo cần nấu rồi để ngâm ít nhất là 15 phút đến 30 phút, hoặc chẳng may bạn quên và ngâm lâu hơn thì cũng không sao nhé. Tác dụng của việc ngâm gạo sẽ giúp cơm nhanh chín và tơi xốp hơn.

2. Thêm đá vào nồi trước khi nấu

Sau khi vo gạo và đổ nước vào nồi, bạn bỏ thêm 2 đến 3 viên đá vào, để khoảng 15 phút rồi mới bắt đầu cắm điện, bấm nút nấu.

Đá có tác dụng trì hoãn thời gian hấp thu nước của gạo, làm tăng độ dẻo của gạo hơn. Bỏ đá vào gạo sẽ làm tăng lượng axit amin, ngăn chặn enzyme phân hủy độ ngọt trong hạt gạo, mang đến hương vị tuyệt vời hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho thêm một ít mật ong để cơm có mùi vị thơm ngon hơn.

3. Thêm yến mạch vào cơm

Mặc dù là một loại lương thực phụ, nhưng yến mạch lại rất giàu protein và xenlulozo. Bởi vậy, việc thêm một chút yến mạch vào cơm không chỉ làm cơm thơm ngon hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

4. Dùng nước trà nấu cơm

Cách làm này không chỉ khiến gạo thơm, cơm có màu sắc bắt mắt, mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện cũng hết sức đơn giản: Chuẩn bị 0,5 – 0,7g lá trà, ngâm vào 1kg nước sôi từ 5 – 8 phút, dùng vải thưa lọc hết bã, đổ nước trà đã lọc sạch bã vào gạo đã vo sạch và nấu như bình thường, đợi đến khi cơm chín là được.

5. Cho giấm vào cơm

Khi nấu cơm vào mùa hè, cứ 1,5kg gạo cho vào 2 – 3ml giấm ăn hoặc nước chanh. Giấm sẽ làm cho cơm trắng, không dễ bị thiu hay bị chua.

6. Thêm muối vào cơm

Khi nấu cơm, việc bỏ thêm một chút muối có thể giữ cho cơm lâu thiu hơn. Thậm chí ngay cả khi thời tiết nắng nóng, muối vẫn có thể bảo quản cơm mà không cần bỏ vào tủ lạnh.

Ngoài ra, khi hấp lại cơm nguội, cho thêm một ít nước muối có thể loại bỏ mùi vị khác lạ ở cơm nguội.

7. Thêm một ít bơ hoặc dầu ăn

Khi nấu nhỏ vài giọt dầu, bơ hoặc mỡ động vật vào cơm sẽ giúp cơm đẹp, có màu vàng óng, tơi mềm và còn đảm bảo cho nồi không bị cháy.

8. Nấu cơm bằng nước luộc gà

Món cơm gà có màu vàng óng cùng với hạt gạo mềm thơm chắc chắn là món nhiều người đã từng ăn và yêu thích. Vậy thì sao không tranh thủ làm món này những dịp gia đình thèm ăn gà nhỉ!

Bạn chỉ cần cho gà vào luộc khoảng 10 phút thì cho 1 thìa cà phê muối, 1/2 thì đường, 1 thìa bột nghệ vào rồi khuấy tan. Sau đó vo sạch gạo, cho và nồi nước luộc gà rồi nấu chín. Khi nấu bạn nhớ canh nước để cơm chín mềm, dẻo thơm không quá khô hay quá ướt.

9. Nấu cơm bằng nước dừa, là dứa

Cho vào nồi 3 chén nước dừa tươi + 1/2 muỗng cà phê muối + lá dứa, bắc lên bếp đậy lại nấu sôi. Khi thấy nước thật sôi trút gạo vào. Nhớ vớt bó lá dứa đế lên trên mặt gạo sau khi đã khỏa mặt gạo cho bằng phẳng. Đậy nắp nồi lại, gạo sẽ nở dần trong dung dịch nước. Khi gạo nỏ đều vớt lá dứa ra bỏ, bớt lửa dể dù hơi cơm chín.

Sau khi nấu xong cơm sẽ có mùi thơm và vị ngọt mát của dừa và lá dứa, hạt cơm mềm và chín đều, rất hấp dẫn. Bạn có thể dùng cơm với rau thịt bò, thịt gà, tôm hoặc các loại hải sản khác đều rất ngon.

10. Nấu cơm bằng nước sôi

Thông thường, bạn chỉ nấu cơm bằng nước sôi khi cần gấp, nhưng thực tế, đó lại là cách nấu khoa học nhất. Vì khi nấu bằng nước sôi, lượng vitamin B1 có trong gạo sẽ không bị mất đi, vừa đảm bảo chất lượng gạo, cơm lại ngon.

Theo Webtretho

Xem thêm: Mách mẹ mẹo hay sử dụng ga để nửa năm mới phải thay bình 1 lần

Kể từ khi dùng bếp gas theo cách này, tôi không hề điêu khi nói rằng tôi tiết kiệm được nhiều tiền lắm!

Dù hiện nay đã có khá nhiều lựa chọn như bếp từ, bếp hồng ngoại, bếp gas vẫn là thứ quen thuộc trong hầu hết hộ gia đình. Nhà tôi cũng thế. Dù nhiều người khuyên nên chọn bếp điện nhưng tôi vẫn cứ thích dùng bếp gas. Trước đây, 1 bình gas gia đình tôi sử dụng rất chóng hết, cứ phải thay mới liên tục. Nhưng rồi tôi phát hiện ra mình mắc quá nhiều lỗi sai trong việc dùng bếp gas, dẫn đến tiền cứ thế đội nón ra đi theo khí gas.

Kể từ khi dùng bếp gas theo cách này, tôi không hề điêu khi nói rằng tôi tiết kiệm được nhiều tiền lắm. Gia đình tôi có 4 người, mỗi ngày nấu bữa tối, hai ngày cuối tuần thì mỗi ngày nấu 2 bữa. Chưa kể đến việc thi thoảng nhà tôi còn nấu nướng đãi khách đến chơi nữa. Ấy thế mà từ 4 đến gần 5 tháng, nhà tôi mới thay 1 bình gas 12kg.

Chồng tôi cứ thế mà tâng bốc tôi lên hết cỡ vì có người vợ giỏi tính toán như thế. Thực ra, tôi nghiệm lại việc gas mau hết là bởi chúng ta sử dụng chưa hợp lý. Tôi đã tiết kiệm gas theo cách này nè:

Không nấu cơm bằng bếp gas

Tôi luôn tận dụng nồi cơm điện để nấu cơm, vừa nhanh, vừa ngon. Chỉ trừ khi nào mất điện thì tôi mới phải nấu bằng bếp gas thôi chứ tôi chẳng thích tí nào, bởi nấu bằng bếp gas thì tôi phải nấu lâu, lửa riu riu, vừa mất công, tốn thời gian, lại còn hao gas nữa.

Không nấu nước uống bằng bếp gas

Thay vào đó, tôi dùng ấm đun siêu tốc. Chẳng hao điện như bạn nghĩ đâu mà lại tiết kiệm thời gian, tiết kiệm gas. Tin tôi đây, ấm đun siêu tốc là “siêu phẩm” cho chị em nội trợ đấy.

Dùng nồi hợp lý

Nồi càng to sẽ càng cần lượng gas nhiều để làm nóng nồi và thực phẩm bên trong. Chính vì thế, tôi chỉ dùng nồi có thể tích tương ứng hoặc nhỉnh hơn đôi chút so với lượng thức ăn cân nấu. Ví dụ luộc 1 quả trứng thì tôi dùng nồi thật bé còn nếu luộc nhiều trứng thì tôi dùng nồi to hơn. Và tôi cũng chẳng cho quá nhiều nước vào khi luộc để làm gì, tôi chỉ cho lượng nước vừa đủ. Đừng đùa, việc này giúp giảm thời gian đun sôi nước cũng như lượng gas tiêu thụ lắm đấy nhé.

Ngoài ra, tôi cũng chọn nồi chảo có độ dày phù hợp mỗi khi nấu. Đáy nồi, chảo càng dày thì thời gian đốt nóng lâu hơn, tốn nhiều gas hơn.

Rã đông hoàn toàn rồi mới nấu

Khi bạn cho một tảng thịt đông lạnh vào nồi nấu tức là bạn phải tốn thêm một lượng gas để làm tan lớp nước đá đấy nhé.

Thường xuyên lau chùi bếp

Thức ăn trào, bụi bẩn, dầu mỡ khi nấu ăn sẽ bám lên bếp, làm bít các lỗ dẫn khi và nếu không thường xuyên lau chùi bếp, phần nào gas sẽ thất thoát ra ngoài, từ đó khiến ngọn lửa lâu ngày bị nhỏ dần và đó là lý do hao gas. Một cái bếp cũ, dù bạn chịu khó làm vệ sinh, bảo trì và biết cách sử dụng vẫn sẽ không hao gas.

Không ninh nhừ thức ăn bằng bếp gas

Thay vào đó, tôi sử dụng nồi ủ. Sau khi nấu chín, nếu món ăn đó cần phải được, ninh hầm trong mấy tiếng thì tôi sẽ cho món vừa được nấu đó (vẫn còn nóng hổi) vào trong nồi ủ ngay. Vừa đảm bảo món ăn được mềm, nhừ mà lại chẳng tốn gas.

Không nấu lửa to quá mức

Tôi luôn điều chỉnh lửa vừa phải sao cho lửa không vượt ra khỏi đáy nồi chảo, như vậy sẽ chống lãng phí lượng gas không cần thiết đấy.

Khóa gas mỗi khi không sử dụng

Việc này trước hết là đảm bảo an toàn tính mạng cho tôi và gia đình. Sau đó là tiết kiệm được lượng gas thất thoát ra ngoài.

Theo Phunutoday

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN